Yoga Meditation for Beginners 2.2

Ini adalah plugin GRATIS dari Yoga Harian dan TIDAK BISA DIBUKA dengan sendirinya.

Silakan instal aplikasi utama 'Daily Yoga' sebelum menggunakan plugin ini:

Tautan toko: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Pendahuluan ★

Meditasi adalah salah satu aspek yang paling penting untuk menumbuhkan lebih banyak kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup. Ini adalah untuk membangun harga diri dan intuisi, mendengar kebenaran Anda, membuat pilihan yang bijaksana, terampil, meningkatkan komunikasi, meningkatkan kreativitas dan produktivitas, dan melepaskannya.

Jika Anda sudah mencoba berpikir meditasi, itu akan menjadi tenang dan damai, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu cukup sulit. Dalam praktik meditasi Zen, Anda diajarkan untuk sering bermeditasi selama berjam-jam pada suatu posisi duduk dengan penekanan pada mempertahankan postur tubuh yang tetap. Biasanya, postur tubuh seseorang tergelincir ketika meditasi dipakai dan ini diyakini berdampak buruk pada meditasi.

Inti dari meditasi adalah tujuan untuk fokus dan akhirnya menenangkan pikiran Anda, sehingga membebaskan kesadaran Anda. Ketika Anda maju, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat bermeditasi di mana saja dan kapan saja, mengakses ketenangan batin tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda juga akan menemukan bahwa Anda dapat mengendalikan reaksi Anda lebih baik terhadap berbagai hal ketika Anda semakin sadar akan pikiran Anda (misalnya, melepaskan kemarahan). Tetapi pertama-tama, Anda harus belajar menjinakkan pikiran dan mengendalikan pernapasan Anda.